Feeds:
Postitused
Kommentaarid

Uus ajakiri Hingele Pai

Hingele Pai idee on sündinud igatsusest millegi järele, mis väärtustaks loomulikkust, lihtsust ja jätkusuutlikke elamise viise. Ning oleks samal ajal mõnusas, maitsekas ja hingekosutavas vormis. See tuleb teadliku elustiili ajakiri, milles peegeldub rõõm ehedast elust.

hingele-paiga-jo%cc%83ulud
Septembris arvasin, et see tuleb üks mõnus kulgemine, kui räägime märtsikuus ilmuvast esimesest Hingele Pai ajakirjast. Tegelikkus on olnud aga hulga intensiivsem.
Ja teeme seda koos New Yorgis elava autori ja fotograafi Marju Randmer-Nellisega, väga teadliku ja mõnusa noore naisega, kel hea silm ja kes hindab kvaliteeti. Muidugi on meil ka kujundaja, kelle käekiri meiega haakub, tema nimi on Teele Strauss.
Hingele Pai hakkab ilmuma neli korda aastas, tuleb küllaltki mahukas, 132 lk ja hästi kvaliteetne nii sisult kui kujunduselt kui paberilt.
Sisult tuleb ta siiras, ehe, lihtne ja loomulik. Meil tuleb neli põhilist rubriiki: kõik, mis jääb meie nahast sissepoole: psühholoogilised teemad, tervis, meelerahu; meie väline ilu, läbi loomulikkuse võtme; järgmisena meie kodu, suhted, lapsed, köök ning lõpuks elu meie ümber: inspireerivad ettevõtjad, investeerimiskolumn, reisid, loodus, eneseteostus.
Oleme rõõmsad, et nende teemade lahti mõtestamisesse on tulnud kaasa tegema nt Hedvig Hanson, Valdur Mikita, Mari Jürjens, Marika Blossfeldt ja mitmed Eesti oma fotograafid, kunstnikud ja teisedki hääd kirjutajaid. Ja muidugi kirjutame ja pildistame meie mõlemad isegi!
Me teeme seda põhiosas kahekesi + kujundaja, teiste abiga, aga ilma ülemusteta, ilma reklaamiosakonnata, tasuliste reklaampindadeta, fotopankadeta. Lihtsalt. Armastusest elu vastu, usu ja inspiratsiooni toel.
Ja meil on rõõm teatada, et nüüd saab Hingele Paid endale juba ka ette tellida!
Valikus on aastatellimus 33 eurot, ühe numbri ehk kolme kuu tellimus 10 eurot ja püsimakse Swedi ja SEB klientidele 2,75 eur kuus SIIT.
Rõõmustan väga, kui need mõtted kõnetavad ka teid ja tunnete soovi samuti ajakiri tellida  Esimesele 200 tellijale kingime ka kutse kontserdile, kus saame kohtuda silmast silma ja toreda elamuse osaliseks!

Sellega seoses olen mitu oma postitust juba üle kolinud www.hingelepai.ee  keskkonda ja edaspidi postitan sinna. Tulge kaasa! 🙂

Ja kaanefoto autor Ruudu Rahumaru Art; kaanega foto autor Marju Randmer-Nellis

Oliiviõli aeg!

TELLI maaletooja hinnaga keemiavabalt kasvanud oliivide õli  – UUS KOGUS ON JUST VÄRSKELT EESTISSE SAABUNUD!

SIIT: terje.homutov@gmail.com

5 L nägus metallkanister = 50 EUR (koos käibemaksuga)

Tallinna klientidele lisandub 3 eurot saatekulu või on võimalus ise järele tulla Kadriorgu. Saadame kanistri Itella SmartPosti pakiautomaati. Tarneaeg 2-7 päeva ülekande saabumisest.

Ülekande info: Lihtne OÜ EE152200221046698394

Ekstra neitsioliiviõli

Esimene külmpress

Lõuna-Kreeka, Kalamata piirkond

Koroneiki oliivisort

Madal happesus (max 0,5%)

Parim enne: 30.06.2017 säilitada kaitstult päikesevalguse eest, toatemperatuuril

MEIE LUGU

13 aastat tagasi läks üks noor eesti naine Terje Lõuna-Kreeka linnakesse vabatahtlikuks. Tema ülesandeks oli avastada selle piirkonna omapära ja rikkus ning jutustada sellest lugusid.

Aja möödudes juhtus see, mis ikka juhtub. Ta armus – mägedesse, meresse ja rohelistesse oliivisaludesse.

Kalamata traditsiooniline maaelu kulgeb oliivikasvatuse rütmis. Oliive on kasvatatud aastatuhandeid ja puid pärandatakse põlvest põlve. Sealsed oliivid valmivad kõrvetava päikese all ja nendest pressitud õli on iseloomuga – lopsakas, pisut mõrkjas ja kurgus “naksav”.

Õlidest parim on esimese külmpressi oliiviõli ehk neitsiõli, nagu teda hellitlevalt kutsutakse. Sellesse on talletatud armastus, hool ja tervis. Kalamata piirkonna oliiviõli on tuntud ja tunnustatud kogu maailmas. Messinia on üks maailma tuntumaid oliivikasvatuspiirkondi – justkui kaubamärk, mille puhul noogutatakse tunnustavalt ja öeldakse: mmmm!

Lõuna-Kreeka kodudest jõuab see Terje ja Meriti abiga Eesti kodudesse aastast 2011. See ongi see, mida enda toidu sisse, nahale või juuksemaskiks kasutada ja sõpradele kinkida.

OLIIVIÕLI ON TERVISLIK

Külmpressitud oliiviõlis on palju kasulikke aineid, mis teevad temast võitluskaaslase haiguste ja halva kolesterooli vastu.

Oliiviõli toob suurepäraselt esile temaga koos kasutatavate toiduainete maitsed.

E-vitamiin toidab nahka ja sütitab sensuaalsust.

Luba endal temasse armuda.

 

Värsked tegemised

Sensa joogakursus algajatele

Jooga aitab olla terve ja õnnelik ning tulla ka raskustest läbi targemana ja helgena. 1.märtsil kutsun Sind Sensa joogakursusele algajatele. Kursus hakkab toimuma üle nädala teisipäeviti kell 18-20 Kalamajas, Niine tn 11 City Yoga Stuudios. Rohkesti uusi teadmisi ja mõnusat rahutunnet saame juba ette lubada, kõik muu sünnib kohapeal veel lisaks – kuni 24. maini!

Läbiviijad: Merit Raju ja Kadi Toompere. Loe meie kohta lähemalt siit: https://kikivarvul.wordpress.com/2016/01/20/uued-joogakursused/

Meile on jooga olnud suureks inspiratsiooniallikaks ja väga loomulikuks maailmavaateks. Tahame jagada oma vaimustust joogast ka Sinuga!

Registreeru merit@sensa.ee ning tasu osalustasu Piletilevis siitkaudu ja kutsu sõpru ka kaasa:

https://www.facebook.com/events/482799588570883/

Seminar: Õnneliku paarisuhte võti

Eelmisel Joogafestivalil oli kõige populaarsem loeng teemal Veedalik paarisuhe. Ka minu jaoks on paarisuhtes palju mõistatusi ja ma usaldan väga veedalikku maailmavaadet. See on üks iidne ja loomulik maailma, enese ja teiste nägemise ja elamise viis.

Miks on paarisuhe meie suurim katsumus ja kuidas saavutada pikaajaliselt rahuldustpakkuv pereelu? Kutsusin Atis Zariņši, veedaliku elustiili õpetaja ja eelmise joogafestivali ühe lemmikesineja uuesti Eestisse, et ta teeks samal teemal põhjalikuma, praktilise töötoa ja ta tuleb juba sõbrapäeval!

Seminar on inglise keeles ja eestikeelse tõlkega ning toimub ülihubases ja nunnus uues stuudios Pesa, Pärnu mnt 102 (viadukti kõrval). Ise keedan kõigile osalejatele maitsvat taimset toitu ja kuulan suurte kõrvadega, mis tarkuseteri Atis jagab! Registreerumine merit@joogafestival.ee

Märgi end tulijaks siin ja jaga eventi ka tuttavatega! Loe seminari sisu, Atise ja osalustasu kohta lähemalt siit: https://www.facebook.com/events/1030424283680827/

Näeme 14. veebruaril kell 11.30-18.00  😉

Kõhule pai jooga beebiootajatele 3. märtsist 5. maini – liituda ja lahkuda võib igal ajal või tulla vaid korra!

NB!! Pärast 5. maid hakkab kursus edasi toimuma samadel aegdel ja kohas, N kell 11.30-13.00 Pärnu mnt 102, Pesas (www.pesake.ee), osalustasu 10 eurot kord sularahas kohapeal.

See on rasedate ja mitte-veel-rasedate joogakursus, mille raames jagan joogafilosoofia tarkusi, teeme füüsilisi harjutusi, õpime mediteerima, hingama, lõdvestuma ning vahetame teadmisi ja kogemusi. Tahan selle kursusega aidata sul tunda end kõik need kuud turvaliselt ja kaitstult. Et su eneseusaldus toetaks sind läbi raseduse, sünnituse ja edasigi.

Loe lähemalt kursuse kohta siit: https://kikivarvul.wordpress.com/2016/01/25/rasedate-jooga/

Registreerumine ja lisainfo: merit@sensa.ee

Osalustasu: 1 kord 10 EUR – 4 korda 35 EUR – 9 korda 77 EUR. Piletid Piletilevist alates 1. veebruarist. Kohtume nunnus uues stuudios Pesa, Pärnu mnt 102 (viadukti kõrval)!

 

Õnnelik paarisuhe

Kutsun Sind väga heale seminarile: Miks on paarisuhe meie suurim katsumus ja kuidas saavutada pikaajaliselt rahuldustpakkuv pereelu?

Perekond on iga ühiskonna ja riigi põhialus. Kõik tahaksid olla õnnelikud ja edukad ja elada oma kaasaga harmoonias ning pühenduda teineteisele. Kahjuks aga on suure osa inimeste reaalsus hoopis midagi muud. Eestis oli lahutusi 2012. aastal 58,4% ning siin on üks Euroopa suurimaid üksikvanemate osakaalusid. Mitmetel on raskusi partneri leidmisega, mõnel aga valiku tegemisega. Osal aga on juba elukaaslane, kuid kannatatakse erimeelsuste ja isegi konfliktide all.

Seminaril selgitan ma veedalikku lähenemist paarisuhtele ja soovitan praktilisi lahendusi parema ja siirama paarisuhte ja pereelu loomiseks.

14.veebruaril kell 11.30-18.00

  • Pereelu viis nurgakivi
  • Taimne lõunasöök
  • Veedalikud abivahendid elukaaslase, nii mehe kui naise leidmiseks ja parema pereelu loomiseks

Pesas – Tallinn, Pärnu mnt 102, B korpus  Lisainfo ja registreerimine: Merit@joogafestival.ee tel 563 563 29

Hinnad: 60 EUR kuni 10. veebruarini, hiljem 75 EUR

Paaridele 100 EUR kuni 10. veebruarini ja hiljem 125 EUR

Seminar toimub inglise keeles, eestikeelse tõlkega.

 

Õhtuks on võimalik broneerida ka individuaalse konsultatsiooni aeg Atisega.

Seminari läbiviija Atis Zariņš – veedaliku elustiili õpetaja

Atis2Umbes 14 aastat tagasi oli mul pere, hobid ja huvid ning olin pühendunud tööle, karjäärile ja äritegevusele. Juhtisin ühte Läti suurimat ettevõtet, 170 apteegi ketti rohkem kui 1000 töötajaga lisaks oma isiklikule edukale ärile. Kuid see edu karjääris ja äritegevuses pakkus mulle ainult materiaalset rahulolu, mul ei olnud aega ei iseenda ega perekonna jaoks. Läbi raske töö jõudsin järeldusele, et ma siiski ei suuda ennast täielikult rakendada läbi töö ja äri. Seetõttu hakkasin ma oma naise Linda soovitusel töö kõrvalt osalema Shiva Vaakya Siddha Baba loengutel, kellest on nüüdseks saanud minu õpetaja. Lõpuks olin ma leidnud selle, mida olin nii pikalt otsinud! Oma õpingute ajal sain ma teada, et jooga on hoopis enamat kui lihtsalt võimlemine ja oma üllatuseks avastasin, et jooga aitab leida põhjuseid seletamaks, miks meie elus juhtuvad kurvad asjad ikka uuesti. Jooga ja veedade abiga olen alustanud enese-tunnetamise protsessi ja mis kõige olulisem – iseenda ja oma elu korda seadmisega. Veedateadus on mul aidanud lahendada mitmeid keerulisi olukordi elus nagu ka tuhandete teiste inimeste eludes, keda olen viimase 10 aasta jooksul õpetanud.

Oma perekonnas praktiseerime veedalikku elustiili ja töötame mõlemad Riias, Shiva keskuses veedalike astroloogidena, loengupidajatena ja konsultantidena. Kodus aga jagame rõõmu kahe imelise lapse vanemateks olemisest.

Pesa, Pärnu mnt 102, Tallinn

Pesa, Pärnu mnt 102, Tallinn

Pesasse kohaletuleku juhised:

Pärnu mnt 102 on ajalooline valgete sammastega paekivi hoone), B korpus on valgetest sammastest paremale jääv trepikoda. 1.korrus (trepi kõrval paremal olev uks)

Tuled autoga: Sõida sisse Äripäeva (punane korrusmaja Pärnu mnt viadukti kõrval) juurest, sõida Äripäeva maja eest läbi otse edasi kuni keerab vasakule viadukti alla, sõida viadukti alt läbi ja keera kohe jälle vasakule, sõida otse kuni paekivihooneni välja. Parkimine maja ümber tasuta, kui maja ees parkimiskohta ei leia on üks parkla ka maja taga.

 

 

 

Rasedate jooga!

Kutsun sind Kõhule pai joogakursusele beebiootajatele 3.märtsist kuni 30. juunini 2016 neljapäeviti kell 11:30-13:00

Registreerumine: meritraju@gmail.com

Osalustasu: 1 kord 10 EUR

Kursus on mõeldud nii neile, kel beebi juba kõhus kui ka neile, kes seda alles planeerivad. Võid kohal käia iga kord või ainult siis, kui saad ja tahad tulla.

Toimumiskoht: PESA, Tallinn, Pärnu mnt 102, B korpus. Selline imearmas koht:

Pesa, Pärnu mnt 102, Tallinn

Pesa, Pärnu mnt 102, Tallinn

Ma usun, et rasedus on kõige suurem looduse ime. Ja sünd on kõige vapustavam kogemus elus. Sinu Elu Suursündmus. Kogu beebiootuse ajal ja eriti sünnitades saavad elu ja ime teise tähenduse.

Tahan selle rasedate jooga kursusega aidata sul tunda end kõik need kuud turvaliselt ja kaitstult. Et su eneseusaldus toetaks sind läbi raseduse, sünnituse ja edasigi. Et sa teaksid, et sa oled kõige targem ja et sina saad valida. Tahan aidata sul saavutada meelerahu seisundit ja usaldust, mis kiirgab sinust välja ja sinu sisse – ka lapsele, nii kõhus kui hiljem.

See on rasedate ja mitte-veel-rasedate joogakursus, mille raames jagan joogafilosoofia tarkusi, teeme füüsilisi harjutusi, õpime mediteerima, hingama ning vahetame teadmisi ja kogemusi.

Beebiootel naised on väga tundlikud ja õrnad keskkonna ning isegi teiste ja iseenese mõtete mõju suhtes. Sulle teeb head samasuguste naiste seltskond ning nn kõrge vibratsiooniga kohad, inimesed ja tegevused. Ma soovin, et seda see kursus sulle pakuks.

Joogatund kestab 90 minutit. Iga kord teeme hingamis- ja füüsilisi harjutusi, mediteerime, lõdvestume ja tutvume teooriaga.

Kursuse teemad:

  1. Kust tulevad lapsed? Mis on ema roll?
  2. Millised on olulised harjutused raseduse ajal?
  3. Kuidas käib mediteerimine ja mida see annab sulle ja kõhutitale?
  4. Toitumine – mida süüa ja mida mitte. Ootuse ajal, esimestel päevadel pärast sünnitust ja imetamise ajal.
  5. Raseduse erinevad etapid joogafilosoofia järgi – esimesed 120 raseduspäeva ja ülejäänud rasedus. Spetsiaalne meditatsioon raseduse ajaks ja esimesteks elunädalateks: “ema õnnistus”.
  6. Potentsiaalsed tervisehädad ja vaevused ning kuidas neid leevendada.
  7. Kuidas käib sünnitamine, mis on sünnituse ajal kasu joogateadmistest ja -tehnikatest? milliseid afirmatsioone ja millist hingamist kasutatakse?
  8. Mille poolest on oluline periood 40 päeva pärast sündi ja kuidas seda teha eriliseks?
  9. Partneriga koos mediteerimine, mehe roll toetajana läbi ootusaja, sünnitusel ja edasi. Tundi võib soovi korral kaasa võtta oma partneri.

Kursuse jooksul saad teadmisi ja kogemusi:

  • kuidas valmistuda loomulikuks sünnituseks
  • kuidas “õigesti” hingata
  • kuidas mediteerida ja kasutada mantraid
  • kuidas hoida vaos oma emotsioone
  • kuidas hingata läbi valu
  • kuidas kiirelt tõhusalt lõdvestuda
  • kuidas kohandada oma elustiili

ning lisaks sellele

  • arendame teadlikkust, kohalolemist ja intuitsiooni – ma ei liialda, öeldes, et need on ühed jooga põhitalad
  • arendame kõige tähtsamaid tahtele alluvaid sünnitamise lihaseid: vaagnapõhjalihaseid ja diafragmat
  • jagame teistega oma kogemusi ja elutarkust
  • kujundame hoiakuid ja arusaamu – lastest, rasedusest, sünnist, lähisuhetest, emadusest
  • õpime suhtlema oma kõhubeebiga ja õnnistama teda, et ta elu oleks õnnelik
  • õpime afirmatsioone ehk positiivseid kinnitusi, mida saab kasutada raseduse ja sünnituse ajal

Pesasse kohaletuleku juhised:

Pärnu mnt 102 on ajalooline valgete sammastega paekivi hoone), B korpus on valgetest sammastest paremale jääv trepikoda. 1.korrus (trepi kõrval paremal olev uks)

Tuled autoga: Sõida sisse Äripäeva (punane korrusmaja Pärnu mnt viadukti kõrval) juurest, sõida Äripäeva maja eest läbi otse edasi kuni keerab vasakule viadukti alla, sõida viadukti alt läbi ja keera kohe jälle vasakule, sõida otse kuni paekivihooneni välja. Parkimine maja ümber tasuta, kui maja ees parkimiskohta ei leia on üks parkla ka maja taga.

Kaasa tuleks võtta:

Mugavad võimalusel heledad naturaalsest materjalist riided. Vabalt võid välja näha naiselik ja kaunis! st seelikud ja kleidid on ka teretulnud, aga võid alla panna pikad püksid, et saaks harjutusi mõnusalt kaasa teha. Joogat tehakse paljajalu, aga võid teha ka sokkides. Juuksed on kinni või kui sul on mugavam, siis lahti.

Uued joogakursused!

Jooga aitab olla terve ja õnnelik ning tulla ka raskustest läbi targemana ja helgena. Meile on jooga olnud suureks inspiratsiooniallikaks ja väga loomulikuks maailmavaateks. Tahame jagada oma vaimustust joogast ka Sinuga!

1.märtsil kutsun Sind Sensa joogakursusele algajatele. Kursus hakkab toimuma üle nädala teisipäeviti kell 18-20 Kalamajas, Niine tn 11 City Yoga Stuudios. Rohkesti uusi teadmisi ja mõnusat rahutunnet saame juba ette lubada, kõik muu sünnib kohapeal veel lisaks!

Tundide teemad:

1. Sissevaade joogasse (juhendaja Merit Raju) – 1. märts

2. Tervise alustalad (juhendaja Kadi Toompere) – 15. märts
3. Hingamise vägi (juhendaja Merit Raju) – 29. märts
4. Toit kui ravim (juhendaja Kadi Toompere) – 12. aprill
5. Lõdvestumise kunst (juhendaja Merit Raju) – 26. aprill
6. Mediteerimise lihtsus (juhendaja Kadi Toompere) – 10. mai
7. Jooga igapäevaelus (Merit Raju ja Kadi Toompere) – 24. mai

Algajate joogakursus koosneb seitsmest joogatunnist, mille osad on iga kord sellised:

  • sissehäälestumine
  • teoorialoeng
  • hingamisharjutused ehk pranayama
  • spetsiifilise mõjuga harjutusteseeria ehk kriya
  • lõdvestus
  • meditatsioon
  • väljahäälestumine
DSC_0406-1_VMerit Raju

Mul on õnn olla sündinud inimesi inspireerima. Olen saanud tunda rõõmu lihttööl ja kõrge kvalifikatsiooniga postil, olen maitsnud vabakutselise vaheldusrikast elu, elanud maal, linnas ja välismaal. Olen saanud kogeda omaenese piire joogaõpetajate koolitustel ja ekstreemsevõitu reisidel. Tingimusteta armastust oma lapse silmis. Olen näinud, kuidas mu unistused täituvad.

Olen saanud palju inspiratsiooni joogast ja elust enesest ning olen neid mõtteid ka raamatuteks vorminud. Üks neist, Hingele pai, jõudis eriti paljudesse kodudesse.

Tänaseks on mu poeg kolmeaastane ja olen valmis jagama oma vahepealseid elukogemusi, vaimustust ja inspiratsiooni, väljakutseid ja rõõme uues kuues. Lisaks iga-aastastele joogafestivalidele ja igakuisele Sensa ajakirjale nüüd ka Hingele pai mõisapuhkuste ja reiside vormis. Hingele pai tähendab minu jaoks enese eest pehmelt hoolitsemist kõige kaunimates keskkondades, et me usuksime endist vaid parimat ja meis saaks avalduda see imeline headust, loovust ja armastust täis hing, kes me tegelikult oleme.

Mulle meeldib palju teha ja ma jõuan palju teha, sest ma usun, et sellel kõigel on mõju ja ma saan anda oma panuse maailma paremaks muutmisel. Kõlab naiivselt, aga on tegelikult ka just nii.

 

kaditoompereKadi Toompere

Olen joogaga kokku puutunud selle erinevaid liike avastades juba pea 16 aastat, kuid tõeline tuluke mu silmis süttis esimesse kundalini jooga tundi sattudes. Kogemus, mis nii ülendas kui ka vabastas, viis mind peatselt juba kundalini jooga õpetajakoolitusele. Sealt edasi asusin innukalt uurima ka teisi distsipliine, mis sellest joogasuunast inspiratsiooni on leidnud, nagu shakti tants. Esimese tantsujooga ehk shakti tantsu kogemuse sain ma siin Haapsalu joogafestivalil aastaid tagasi. Shakti tants oli minu armastus esimesest silmapilgust ning täna olen ma ise sellest kunstist lummatud tantsujooga õpetaja. Kui kundalini jooga õpetajakoolitus tõi kaasa suured elustiilimuudatused – minust sai taimetoitlane, ökosõber ning vahetasin stabiilse kontoritöö vabakutselise elu vastu. Siis shakti tants tõi minu ellu palju ürgnaiselikku väge, armastuse jõudu, loovust ja voolavust.

Peale selle, et olen praegu tantsu-, kundalini- ja naerujooga õpetaja, on mul üks suur kirg veel – mulle meeldib taimetoitu valmistada. Minu sulest on ilmunud elustiili- ja retseptiraamat „Jooga köögis“, millele on peatselt teist osa oodata.

Kõhule pai

KOHULE_PAI_veebiTäna sain kätte trükisooja raamatu “Kõhule pai”. Neli aastat kirjutamist ja nelisada lehekülge beebiootajatele 🙂 Ja kui palju abilisi mul oli! Muidugi esmalt mu oma lapsuke ja mees. Kaane maalis Kadi Kool Tartust. Fotod tegid Kristin Hansen, Margit Kurvits, Marju Randmer-Nellis, Nele Tasane, Sandra Palm ja mu kallis vend Kent Raju. Kujundasid Kala Ruudus, Tanel Vaher ja Küllike Pihlap. Konsultandina luges kogu raamatu käsikirja läbi kogenud ämmaemand Ingrid Kaoküla ja Sensa keeletoimetaja Tene Hook. Suured tänud ka kuuele naisele – Liisa, Amira, Mari, Liina, Signe ja kaksikute emme, kes jagavad oma sünnituslugusid ning ühele, kes oli valmis jagama lausa fotosid oma sünnitusest!! Tänud ka Ajakirjade Kirjastuse tiimile usalduse eest. Pikk pai ja suured tänud kõigile teile! Ja palju inspiratsiooni sellest raamatust naistele, kellele on oluline teadlik beebiootus, sünnitus ja beebi esimesed elunädalad!